夏日防晒也是一门学问！快来看看！

马上就要迎来伏天了，除了高温闷热之外，阳光暴晒也成了困扰许多人的事情，尤其对于年轻的爱美女性来说，晒黑是她们不愿意看到的事情。因此，大家都打起精神开始做防晒工作，其中，涂抹防晒霜是大多数人的选择。那么，防晒霜究竟能不能起到防晒作用呢？对皮肤又是否有害呢？今天，我们就听听麻省医疗国际专家的意见。

，我们为什么要防晒？

在紫外线强的情况下皮肤会被晒黑或是晒伤。紫外线对眼睛也有伤害，可引起结膜炎、角膜炎，称为光照性眼炎，还有可能诱发白内障。而且长期紫外线照射可能会损害DNA，降低免疫能力，可发生光照性皮炎。皮肤上出现红斑、痒、水疱、水肿、眼痛、流泪等。严重的还可引起皮肤癌。所以我们在紫外线强的情况下，必须采取一定的措施防晒。

皮肤癌：多发于身体暴露部位，如头、面、颈、手背等部位，约占发病总数的81.1％。皮肤癌的发生与长期日光暴晒，X射线及热辐射，经常接触石油、沥青、砷、焦油等化学物质，经久不愈的溃疡等因素有关。

     防晒可以这样做

     1、遮挡防晒

阳光强烈时，穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。烈日曝晒，可戴上宽边浅色遮阳帽，打遮阳伞。可穿防晒衣或防晒服，保护皮肤。

2、重复涂防晒产品

少2小时涂一次，流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果，重复涂抹并不是得到新的防护，而是保持防晒效果。

3、避免正午出门

在夏季每天上午10:00至下午14:00太阳光中紫外线的辐射强度大时，还是应该避免或减少外出。

4、去海边一定要做好防晒

在海边防晒够量是首要，只有SPF值的防晒品是不够的，同时还需要有UV防晒功能的产品抵御紫外线，如果想要潜水或者有可能长时间暴露在艳阳之下，可以随身携带SPF50/PA++的防晒霜随时进行补擦。

去海边需要提前20分钟就要涂好防晒霜，而且要一小时补涂一次，不然防晒霜就失去了功效了，化学防晒霜需要一定时间来附着在皮肤上形成保护，下海游泳后，更要立刻完整补擦一遍防晒霜。

5、选择合适的防晒产品

防晒产品一般可以分为物理防晒、化学防晒、生物防晒。还可依据防晒产品的剂型划分为防晒霜、防晒乳液、防晒油、防晒棒、防晒凝胶、防晒棒等。夏天选择的时候一定要选择防晒指数高的产品。SPF＞15好，SPF值越高，防护时效越长。PA +代表具维护功效，PA +++则代表着具备很好的维护功效。PFA 2-4轻度防晒，有效防护时间为2-4倍，效果以此类推。

6、晒后修复很重要

     想要肌肤恢复正常状态现降温后修复不能少。

     及时降温：用冷藏过的冰毛巾或纱布裹住温度较高的肌肤，冷却15-20分钟之后，可以用冰过的西瓜皮或者黄瓜片对肌肤进行补水降温。

     晒后修复：暴晒后的肌肤非常脆弱，这时候虽然急需补水和美白，但也不要过度使用护肤品，在镇静肌肤后，可以先使用棉片浸透爽肤水对肌肤进行基础补水，然后再用晒后修复面膜贴住泛红的肌肤部位，对肌肤进行深层的修复和保湿。

食物也能助防晒

  可多吃一些增加防晒效果的食物。维生素C水果：番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。

黄红色蔬果：红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

豆制品：大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，具有抗氧化能力。

少吃光敏食物和药物

光敏性食物指容易引起日光性皮炎的食物。通常来说，光敏性食物经消化吸收后，其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤，如果在这时照射强光，就会和日光发生反应，进而出现裸露部位皮肤的红肿、起疹，并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。

光敏性食物：泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。

光敏性中药：白芷、竺黄、荆芥、防风、沙参等。

光敏性西药：磺胺药、阿司匹林、水杨酸钠、四环素、扑尔敏、利眠宁、口服避孕药、雌激素等。

看完以上介绍，是不是觉得平常我们的防晒措施太少了呢？想要皮肤不受日光侵害，必要的防晒措施是一定要做的。不仅仅是为了不被晒黑，更重要的是保护皮肤健康，避免晒伤皮肤，引发各类皮肤疾病。