炎炎夏日，你应该学会空调的正确打开方式！

相信大家都听说过“空调病”这个词。炎炎夏日，空调已成为大家必不可少的家用电器。大多数人都喜欢在空调屋呆着。但也因此很多人惹来了一身毛病。感冒、咳嗽、发烧等等，被称为“空调综合症”。今天，我们就请麻省医疗国际专家为大家讲解一下如何正确使用空调，如何既能享受到凉爽，又能不生病。

    1、空调26℃合适

    虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有极限的，室内外温差过大很容易生病。室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右。夏天高温天气一般在35℃左右，所以26℃左右的室内温度是合适的，不容易生病。同时，温度不是太低，这时空调也是比较省电的。

    2、好装在1.7米处

    一般空调的进风口在上半部，出风口在下半部。若把空调安装过高，经过热交换的冷空气还未沉落到房间下部，就被空调吸回。如果空调装得过低，打开空调以后虽然很快就能凉快，但人会被吹得腰酸背痛。中国疾病预防控制中心环境所研究员戴自祝教授介绍，空调装到比头部略高的位置时，人的身体会处于佳状态。所以，权衡起来，空调好安装在1.7米左右合适。 

    3、桑拿天多开除湿功能

    夏天，把空调模式从“制冷”调成“除湿”，不仅能让房子如冰箱般凉爽，还可以少花很多钱，对人体的伤害也能降到低。在空调的使用过程中，其实除湿和制冷都能达到降低室内温度的效果，但二者的用电量就相差太大了。开启“除湿”模式时，室内吹风机将保持低速运行，压缩机也间断运作，如此不断地循环，使室温保持在设定的温度附近。而“制冷”模式工作时，空调压缩机和吹风机会持续运作，直到室内温度达到低温后才会停机，所以更为耗电。

    4、开3小时要开窗

    专家介绍，很多人不知道，3小时不开窗换气，室内空气就可能不新鲜；6小时内不换空气，空气就严重污染，污染的程度可能会危害健康。如感觉呼吸有压力或感冒增多、嗜睡、反应力迟钝等，都与在封闭空间里待太久、氧气供应不足有关。所以，空调开3小时就要开窗通风。

     5、制冷时，风口朝上

    很多人在开空调时，并不善于利用风向。一般来说，冷空气向下走，而热空气反之。专家介绍：制冷时，好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环。制热时，则让空调风向朝下，可充分利用冷热空气自身的物理特性，自然交流。

    刚开空调时，可以使用高风档加快房间空气与空调进行热量交换的过程，房间的温度能够快速接近设定温度。当觉得舒适后，即可将风速设为低风档，不但制冷迅速，还可以减小噪音，让房间更“冷静”。

     6、空调屋放盆水

    长时间待在空调房里，冷空气会导致泪液蒸发过快，泪液减少。同时也会带走皮肤和呼吸道中的水分，使得皮肤干燥、嗓子干燥痒痒。这时可以在空调的出风口放盆水，能有效缓解干眼、皮肤干燥的症状。即便开着空调睡觉，天起来也不会出现口干舌燥的现象。

    7、空调房里侧着睡

    专家介绍，夏天睡在空调房的朋友，更是觉得一早起来嗓子难受。正常情况下，人们吸入呼出的空气都经过鼻腔，而晚上睡觉时张口呼吸，不仅空气当中的尘埃容易吸入呼吸道，并且气流在口咽往返，醒来后会使人口干咽燥。因此，晚上睡觉时，不妨改成侧着身体睡，避免张口呼吸致使上呼吸道的津液过多散发。

    8、先开空调后关窗

    使用空调另一个重要的技巧，就是进屋后先开空调，后关窗户。打开空调，等空调里面的污染物释放以后，再关闭门窗。这样可以避免哮喘等很多呼吸道疾病。

    9、短暂外出别关空调

   不少人为省电，出去时会关掉空调，回家后重启。这不仅更费电，还容易对空调造成损害，影响空调寿命。过于频繁的操作，会对空调压缩机造成伤害，而启动时产生的500-1000瓦的高额电压会更耗电。因此，如果短时间出去，好不要关闭空调，比如1个小时内，这样开着空调会更省电。

    10、进屋后，别着急开空调

    很多人一进屋就急着打开空调。大热天，在外边血管是扩张的，进屋就开空调，温度骤降，舒张的血管会猛然变成收缩状态，会导致血压一下子升高，甚至引发心脑血管疾病。专家建议，心脏不好的人，进屋后别着急开空调，等身体温度恢复到正常后再打开空调。

    了解了以上10个使用空调的小建议，是不是觉得平常生活中很多步骤都做错了呢？希望大家都能正确使用空调，尤其是有老人和孩子的家庭，他们的免疫力和抵抗力较低，别让他们害了“空调病”，同时正确地使用空调还能延长空调的寿命。