美国癌症幸存者：6条保持健康的小贴士

今天的美国有1550万的癌症幸存者，有可能你或者你认识的人面临癌症。

每年的6月，癌症幸存者庆祝由国家癌症幸存者日基金会赞助的国家癌症幸存者日。这个活动包括美国各地的数百次积极向上的集会，是庆祝生活的时刻了 - 如果你是一名癌症幸存者，那么也是一个很好的时机来反思你可以为更加健康做些什么。

不管你仍然在治疗中或者很久以前完成了，请确保您正在尽全力保护您的健康。

1、实现和保持健康的体重。

· 无论您身体健康还是超重，在癌症治疗期间避免体重增加。如果您体重过重或肥胖，请在您恢复治疗之后，向您的健康顾问咨询有关安全减肥的信息。

2、积极锻炼身体。

·  研究表明，在癌症治疗过程中，运动通常是安全的，可以改善健康的许多方面，包括肌肉力量，平衡，疲劳和抑郁。与您的健康顾问谈谈什么对您有效。

·  诊断后的身体活动与寿命更长相关，同时降低乳腺癌，结直肠癌，前列腺癌和卵巢癌患者复发的风险，以及其他形式的疾病。

 3、吃健康的饮食，重点是水果，蔬菜和全谷物。

    健康的益处与食用大量的水果、蔬菜、全谷物、家禽和鱼类及少量的精制谷物、红肉（牛肉，猪肉和羊肉）和加工肉（热狗、火腿、培根、香肠和一些熟食肉）、甜点、高脂肪乳制品和油炸食品相关。

迄今为止，研究没有表明服用维生素，草药和其他营养补充剂可以帮助癌症患者延长寿命。有些甚至可能缩短生命。在服用任何补充剂之前，请向您的健康顾问咨询。

4.做推荐的癌症筛查。

·  癌症幸存者应该去癌症保健小组推荐的所有随访，以确保癌症没有复发。

·  幸存者也可能得其他癌症。除非您的医疗顾问另有说明，否则请按照与一般人群相同的年龄和性别进行检测计划。

5.创建生存保健计划。

·  请您的癌症护理小组给您详细的治疗记录，以及他们推荐的任何随访。

·  了解哪个提供者 - 肿瘤学家，初级保健医生或其他专家 - 应负责与癌症有关和其他医疗保健。如果你不知道，请问。

6、照顾你的情绪健康。

·  与家人和朋友一起度过，并做你喜欢的事情。

·  专注于你的精神方面，无论是指参与有组织的宗教，与自然交流，冥想，创造艺术，还是与你交谈的任何东西。

·  加入当地或在线（如癌症幸存者网络）的互助小组，或与专业的心理保健人士交谈。（美国癌症协会 原文作者：Stacy Simon 麻省医疗国际漆琳翻译）