关于养生保健，你应该信点靠谱的

谣言害人不浅，尤其是在健康养生方面的谣言，轻则危害身体健康，重则要人性命。今天，国内知名出国看病服务咨询机构——麻省医疗国际专家就为大家盘点一下曾经困扰国人多年的养生保健谣言，希望大家谨记于心，别再上当了。

1、阿司匹林能防治百病？假的！

对于没有心脑血管疾病风险的普通老年朋友，长期服阿司匹林，不是益寿延年，而是处在各种副作用风险中。常见的就是反酸、食欲差、腹部胀痛等，上消化道出血几率也会增加。美国FDA（美国食品药物管理局）综合了大量的研究数据后，不推荐阿司匹林用于心脑血管疾病的一级预防。除非有禁忌症或严重并发症，发生过动脉粥样硬化性心血管疾病的患者、心脑血管疾病高风险人群，才是真正需要服用阿司匹林的。

阿司匹林质优价廉，疗效确切，值得信赖。但它不是防治百病的神药，不能全民普及，应在医生指导下服用。没病的人，千万不要乱吃。

2、维生素 C 防治感冒？假的！

    有些研究证明，长期服用维生素 C 补充剂，可能会缩短感冒的病程或减轻症状。但是，对于大多数人，不论是大口吃橙子还是口服维生素 C 补充剂，都没有预防或者治疗感冒的效果。

维生素 C 的确可以帮助我们维持正常免疫功能、保证伤口的愈合。但增加维生素 C 的摄取来增强免疫力，防治感冒，并没有确凿的证据。相比起来，坚持健康饮食、适量运动才更重要。

还要强调一点，成人大每日可耐受的维 C 剂量为 2 克（包括食物中的）。如果超过这个量，有些人可能出现腹胀、腹部不适、腹泻、恶心、呕吐、烧心、头痛、失眠甚至肾结石等症状。所以，VC片也不要随意服用。

     3、口服胶原蛋白能美容？假的！

     不少人会托人从美国买胶原蛋白粉，然而，吃多少胶原蛋白也不能够实现爱美人士对养颜的追求。皮肤里的确含有胶原蛋白，它们通过将水分保留在真皮层中方式，使皮肤更加的肌肤光滑、柔软、紧实有光泽。但吃进肚子的胶原蛋白就会被分解为氨基酸，不再是胶原蛋白，也就没有胶原蛋白的功能，不会对皮肤产生“美容”效果。

     另外，作为食物，胶原蛋白也不是一种好的蛋白，不能提供人体所需的全部“必需氨基酸”。多说一句，在脸上敷胶原蛋白，也基本没用。皮肤是不能直接吸收利用这么大分子的胶原蛋白。这钱不如省下。

     4、生的食物比做熟的菜更营养？假的！

     不少欧美人喜欢吃蔬菜沙拉，而近邻日本的各种海鲜刺身，也属于他们的国菜了。生的食物更有营养？未可见得。加热的确会造成蔬菜中维生素等营养素损失，但通常，相比于生的蔬菜，人们会吃下更多的做熟的蔬菜，这样一来，食用量就弥补了营养素的损失。而诸如番茄红素、类胡萝卜素等，反而是在加热后，更容易被我们吸收利用。对于肉类、豆类等蛋白质含量较多的食材，还有谷物等淀粉类食材，加热能使其更好地被消化吸收，而且通常也美味很多。

     还有不可忽视的一点就是，充分加热可以杀死有害细菌、降低农残，从食品安全角度考虑，做熟也会好一些。当然，如果能保证食材卫生，偶尔想换换口味，或者已经习惯了生食，沙拉和刺身等，也是很不错的选择。

     5、手机杀精？假的！

     在《使用手机是否影响精液质量》的调查中，研究者发现精液总量与手机使用并无关联。而另一项研究则指出，1小时900 MHz 低频辐射，并未对健康的男性精子活力造成影响。还有一些动物实验表明，手机辐射未对精子形态产生显著影响。结论就是，手机既不会发出有害辐射，也不能杀精。

     6、癌症患者都是被治死的？假的！

     有说法：死于癌症治疗的人比直接死于癌症的人还多。这种观念，让不少癌症患者对正规治疗产生顾虑，甚至贻误了佳治疗时机。医学在发展，治疗方式的进步，新药物、新方法的研发，让许多癌症的治愈率、存活率都得到了提升。当然，相当数量的癌症，尤其是晚期癌症，治愈依然困难。而且无论是传统手术、放化疗还是新疗法，都多少会有不良反应或副作用。

是接受治疗还是平静面对死亡，这需要患者和家属做出抉择，但需要明确的是：某些癌症在早期是可以通过积极治疗彻底治愈的。针对晚期癌症，好的治疗不是为了“彻底治愈”，而是能够减轻症状、提高未来日子的生活质量。无论如何，简单地说“癌症患者会因治疗而死”，都是草率、错误、不负责任的。

7、你处于亚健康状态，需要调理？假的！

     世界卫生组织对于健康的定义是：健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。严格说来，几乎没人能完全符合这一理想中的健康标准。而如果健康和疾病之间的状态被称为“亚健康”的话，那岂不是人人都是亚健康了？

     事实上，“亚健康”并没有标准。一个没有明确定义的健康问题，其研究以及相关说法，也就无从谈起，站不住脚了。的确有相当一部分人，就是觉得不舒服，但也没有发现什么疾病，这又怎么解释？

这要么是存在现代医学还没有认识到的区域，要么是心理问题，要么这些人可能已经有一些疾病的危险因素了，属于“将病之病”—“亚临床”状态，与亚健康不同，亚临床实际上是有明确的医学标准的，是某种疾病的早期，需要引起重视，及时处理，积极监测。所以，今后，如果有人打着“亚健康”的名义向你推销一些产品时，别上当。

谣言止于智者，你弄清楚了以上这些关于养生保健的谣言，不妨将其传播给其他人，让大家都认清谣言，停止传播谣言。在古代，人们由于无知，创造了许多神话传说；但如今，受过高等教育的国人不该再信谣传谣了，而是要相信科学，传播事实，传播靠谱的东西。