测测你提前衰老了吗？这些食物抗癌又防老！

   目前我国癌症患者有越来越年轻化的趋势，许多人在正值青壮年的时候却因身患癌症而离开这个世界，给家人尤其是父母造成极大的伤害。这是由多种因素综合作用的结果。国内知名出国看病服务咨询机构——麻省医疗国际专家透露，因为环境、生活压力、不良作息等，让我国很多年轻人提前衰老，而衰老是万病之源。身体一老化，各项机能下降，离各种疾病也就不远了。

     一个动作测试你是否提前衰老

　　闭目金鸡立测试法，根据自己的实际年龄取对应秒数，判断你的年轻指数。能坚持9秒以上，证明你还年轻。具体做法：双手下垂紧贴身体两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，然后默念数字，根据保持站立姿势的不倒时间，来判断自己的老化程度

　　判断标准：

　　9.9秒（数9下）——男性生理年龄为30～39岁；女性生理年龄为40～49岁。

　　8.4秒（数8下）——男性生理年龄为40～49岁；女性生理年龄为50～59岁。

　　7.4秒（数7下）——男性生理年龄为50～59岁；女性生理年龄为60～69岁。

　　5.8秒（数6下）——男性生理年龄为60～69岁；女性生理年龄为70～79岁。

　　根据自己的实际年龄取对应秒数（比如你是45岁的女士，那么你应该能站9秒），如果不及格，则是衰老速度加快，年轻指数不足。如果自己坚持的时间大大超过实际年龄对应的秒数，那对应的生理年龄，就是你的年轻指数了。该测试法源自日本京都府立大学的山田教授研究总结出的“闭眼单脚站立试验”。

　　你为什么比别人老得快？

     1、经常熬夜

　　如果长期该睡不睡，睡眠总量不达标，必然影响肌肤的代谢和再生能力。

　　2、不防晒

　　阳光中的紫外线对皮肤的伤害较大，可加速皮肤的老化。

　　3、嗜好抽烟

　　香烟中的尼古丁对皮肤的胶原蛋白和给皮肤细胞输送氧气和营养物质的血管都有破坏作用。

　　4、饮食重口味

　　吃香喝辣，偏爱煎炒油炸容易引起“上火”，使皮肤出现暗疮等状况。过咸可使体内的钠离子增加，导致面部细胞脱水。过量摄入糖则会引起“糖基化”反应，导致皮肤老化、松弛、失去弹性。

　　5、不爱运动

　　适量运动可加速皮肤血液循环，促进新陈代谢，减少体内钙质流失，使体态保持轻盈挺拔，保持健康体魄。平日缺少运动则难以获得上述好处。

　　6、过度减肥

　　对自己实行严格的节食减肥，导致体内脂肪严重不足，影响雌激素的分泌，甚至引发闭经，加速女性全身衰老速度。

　　7、精神压力大

　　巨大心理压力和长期的精神紧张会使人迅速变老，让更年期提早到来。

     这几种食物抗癌又防老

    植物营养素花青素是一种类黄酮素，广泛存在于一些深色蔬菜和水果中，如：蓝莓、黑莓、葡萄，紫甘蓝，紫薯等。花青素一度被神话为具有抗衰老，抗癌等神奇功效的抗氧化剂。那么我们日常生活中哪些食物可以获取花青素呢？

    1、黑枸杞

    被称为“花青素之王”，其含量超过蓝莓，是目前含花青素多的野生植物，对人体有很大好处。

    2、蓝莓

    花青素在欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品”尤其蓝莓花青素，营养皮肤，增强皮肤免疫力，应对各种过敏性症状。

     3、葡萄籽

葡萄籽中提取的原花青素（OPC）其抗氧化清除自由基的能力是维生素E的50倍维生素C的20倍。

    4、紫甘蓝

     紫甘蓝也就是俗称的紫包菜，其中也含有丰富的花青素，因此平时也购买一些紫包菜来吃可补充花青素达到抗氧化清除自由基的效果。

    5、茄子皮

    你一定想不到茄子皮中会含有花青素。很多时候人们都习惯在吃茄子之前去掉皮，认为这样吃更健康。其实茄子中营养的部分就在茄子皮中。

     6、紫薯

    紫薯除了含有普通红薯的营养成分以外，大的优点就是和葡萄籽一样有能清除体内自由基、抗氧化的花青素。

    现代社会，年轻就是资本，尤其对女性朋友来说，谁不想看上去比实际年龄年轻？而年轻不只是上天赐予的，更是后天靠自己保养的，尤其是从身体内部调理入手，才能从根本上让身体处于年轻健康的状态。麻省医疗国际专家希望大家都能做好保养工作。