有一种癌叫“生活方式癌”，一起看看该如何预防

我们都已经知道，癌症是一种慢性系统疾病，又称为“生活方式病”，因其与人们的生活习惯紧密相关。为什么一个家庭总是出现相似病例，很大原因是由于他们拥有相同的不良生活方式。国内知名出国看病服务咨询机构——麻省医疗国际专家告诉大家以下几种不良生活方式将可能诱发癌症，必须及早干预，及时纠正。

美国华盛顿大学医学院病理和免疫学教授罗伯特·史莱伯发现，如果一些不良生活习惯维持10年，那你就可能成为“癌症候选人”，因为在这10年中，癌细胞不仅产生，而且会发展壮大，终攻城掠地，侵犯身体其他器官。

成为“癌症候选人”，是我们长期“不爱自己”造成的结果。人的身体有60-100兆个细胞，我们作为这个“细胞共和国”的国王，要学会关爱它们，渴了给它们水喝，饿了给它们适当的营养，累了让它们休息，才能减少它们转变成癌细胞的几率。

因为有些癌症与人类不良的生活方式或是生活行为有关。医学界之所以提出“生活方式癌”这个概念，就是提醒人们要保持良好的生活方式，摒弃不良的生活习惯。

肝癌、胃癌、肺癌等，是从不同器官名称上区分不同的癌症。若从发病原因来看大致可分三类：一、生物致癌，包括病毒和寄生虫，如白血病、鼻咽癌、血吸虫所致的直肠癌等；二、化学物质致癌，如亚硝胺、苯并芘可致食管癌、肺癌；三、物理因素致癌，如过多照射线可致白血病等。

以下不良习惯容易致癌

1、老喝滚烫水

很多喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，这现冲现泡“趁热喝”的茶，可能为食道癌埋下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。调查表明，新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥，目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。麻省医疗国际专家建议，食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽；带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心；喝热饮千万不要用吸管。

2、蔬果吃得少

大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。由着性子吃一是会造成肥胖，近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。二是蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。老不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。三是导致缺乏维生素。研究显示，不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，因为缺少β-胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍等。资料显示，要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的好办法。

3、夜晚不睡觉

很多人因为工作不得不熬夜加班；还有人赶时髦，天天泡酒吧，成了昼伏夜出的“派对动物”。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30-50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜好不要超过12点。如果加班到凌晨，好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。

4、坐下不想动

     上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%，男性还易罹患前列腺癌。因此，工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。

     5、不用安全套

     近年研究证实，人乳头瘤病毒（HPV）是宫颈癌的元凶，而这种病毒的传播往往通过性行为。因此，尽量减少婚前性行为和婚外恋中不安全的性行为，必要时使用安全套，是保护女性减少宫颈癌风险的一个重要方法。

     6、常吸二手烟

     除了众所周知的肺癌，吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等，可谓“一支烟在手，全身都遭殃”。另外，研究表明，二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。因此，好赶紧掐灭手中的烟卷，离烟雾越远越好。

     7、装修太豪华

     除吸烟外，装修的刺鼻气味也是导致肺癌的罪魁祸首。很多建材里都含有致癌化学成分，装修越豪华，让身体受伤害的几率越大。对儿童来说，装修污染更有可能让他们患上白血病。麻省医疗国际专家建议，装修买家具、建材，千万别图便宜，一般来说，质量越次的产品味道越刺鼻；装修期间一定要开窗通风；装修结束后至少要晾两三个月才能入住。

     8、家人有癌症

     如果上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、结肠癌等，后代患上癌症的风险比一般人高很多。此外，上海癌症研究合作中心指出，每100对死亡夫妻中，至少有5对患“夫妻癌”。这与夫妻常年保持相同的生活习惯有关。所以，一旦反省到两人有不健康生活习惯，夫妻应认真对待，一起改正。有癌症家族史的人好定期做个癌症检查，比别人更好地保持健康的生活习惯。好的方法是做个癌症易感基因检测，从根本上了解自己发病概率，从现在做起，做好预防措施。