研究新发现：草莓可预防乳癌！

乳腺癌是困扰众多女性的癌症之一，据国家癌症中心新统计显示，我国新发乳腺癌病例数达27．24万，每年死亡率超过7万，居女性恶性肿瘤发病率首位。乳腺癌已经成为威胁我国女性身体健康的“杀手”之一。虽然乳腺癌五年存活率较高，但也不能因此而小觑它。尤其是双乳切除手术，会对女性身心健康造成极大伤害。因此，国内知名出国看病咨询服务机构——麻省医疗国际专家告诫大家，一定要做好乳腺癌的预防工作。

草莓能够抑制肿瘤细胞恶化

此前有研究表明，每天食用500克草莓（约10~15颗），能够有效降低血液中胆固醇的水平，并具有抗氧化与抗炎的效果。意大利马尔凯理工大学近发表在《科学》杂志上的一项研究称，草莓还能抑制乳腺癌细胞的生长。

草莓花期4-5月，果期6-7月，现在正是草莓的季节。草莓被誉为“果中皇后”，外观漂亮诱人、味道酸甜可口，维生素C含量比苹果、葡萄高7~10倍，成为不少女性钟爱的水果之一。

　　体外测试中，研究人员利用不同浓度的草莓提取液对高度恶化的乳癌细胞进行刺激。24~72小时之后，检测发现，这种提取物能够有效降低癌细胞的数量、阻断细胞的分裂周期并抑制其转移。

体内实验中，研究人员给雌性小鼠分别饲喂了草莓提取物和安慰剂。一个月之后，这些小鼠接种了乳腺癌细胞。检测后发现，饲喂草莓提取物能够有效降低肿瘤的体积。这是因为，草莓的提取物能够降低细胞中与侵染、恶化相关的基因，起到抑制肿瘤细胞恶化的作用。

多吃果菜和鱼类

研究发现，粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质，其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果作用为显著。因此，在日常膳食中适当地多吃些这类食物，不仅有益健康，还有助于乳腺癌的预防。

另有报道显示，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳腺癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳腺癌发生率则较低。专家们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。

适量运动降低患乳腺癌风险

由于工作需要，女性伏案工作的几率越来越大。据统计，女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，约有20%的人可有乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害甚大，因而要引起重视，平时要多加锻炼。

有统计数据显示，育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少60%。有规律地长期运动。在各行各业中，运动员的乳腺癌发病率低，天天大运动量，消耗了多余的脂肪，身上没有赘肉，体内的雌激素保持在低水平，当然就不会与乳腺癌“有染”了。加强运动。运动可以使女性体内的雌激素水平下降，减少排卵次数。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪积聚减少，让免疫系统功能处于良好状态。

顺其自然做母亲

新加坡癌症研究中心做过一次调查，发现未生育的妇女患乳腺癌的风险比生育过的妇女大得多，这种风险，随着年龄的增长而上升，30岁以后生育的妇女患乳腺癌的危险性比20岁以前生育胎的妇女高出2-5倍。因此，功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常，虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致乳房积乳，患乳腺癌的危险性明显增加。建议女人们应该保持正常的性爱，在佳生育年龄生育（不要超过35岁），并坚持母乳喂养。对于授乳期的妇女，在每次授乳的时候，应尽可能多地排出乳汁，这样一方面可以增加分泌乳汁，另一方面又可以减少上一次分泌的乳汁在乳房内滞留的时间。

注重乳房的清洁与保养

每天淋浴时应给乳房特别的关照，医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心，用体刷对乳房做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交替冲洗乳房，以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。

乳房对女性来说非常重要，因此一定要保护好。麻省医疗国际专家提醒广大女性朋友，乳腺癌的预防工作看似繁琐，其实不然，只要我们在日常生活中稍加注意即可，预防工作做好了，疾病自然就会远离我们。现在行动，总好过将来后悔。