多地连绵阴雨，癌症病人如何应对“倒春寒”？

四季中，气温、气流、气压等气象要素变化无常的季节就是春季。经常是白天阳光和煦，给人一种“暖风熏得游人醉”之感，早晚却又寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”；而对于生活在北方的人来说，昨天还是阳光明媚，恨不得脱衣换被，今天却又细雨突至，冻得人瑟瑟发抖，就更是春天的常态了。这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的“倒春寒”。

这两天，我国北方多地春雨连降，原本已经回升的气温又迅速降低，很多人不得不从柜子里取回了羽绒服等防寒衣。与此同时，前往各个医院就诊的病人数量也较以往明显增多。国内知名出国看病咨询服务机构麻省医疗国际专家在此提醒，癌症病人身体本就偏弱，在时暖时寒的初春，更要及时应对天气的急剧变化，从以下四方面着手，避免病情复发出现转移，确保安全度过“倒春寒”。

一是适当“春捂”。民间常有“春捂秋冻”一说，意思是春天这个季节不要换薄衣服太快，秋天则不要换厚衣服换的太快。春季适当“春捂”，是抵御倒春寒的好方法。到了春天，由于气候还不稳定，“春寒料峭”有时春天比冬天感觉还冷，所以先不要急着把冬天的衣服换下来，再捂一段时间，等气温稳定了，确实暖和了，再慢慢换下来。

此外，麻省医疗国际专家透露，春捂也要捂得恰到好处，否则会不利于健康。一般日平均气温在10℃以下时就需要捂；若得知冷空气即将到来，就需提前一两天先增添衣物捂起来；气温如果升幅不大就尽量少脱衣；切忌气温暂时升高就马上脱掉冬装，更不要急着只穿单衣。但也不能被厚厚的棉衣一直捂着，以防捂过头；等气温稳定以后，确实暖了，应按从上到下，从外到里的顺序慢慢减衣服。

此外，捂的重点在背、腹、足三部位。背为阳，是太阳膀胱经和“阳脉之海”督脉的循行部位，背部保暖可预防寒邪入侵，减少感冒发生；腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻；足易受到寒邪侵袭，足部保暖才能使身体真正暖和起来。

二是饮食清淡。由于气温下降，很多人此时觉得热气腾腾的火锅和一煲靓汤暖心，因此天天吃火锅喝老火汤。对此，麻省医疗国际专家表示火锅和老火汤属于高脂高盐饮食。癌症患者应避免高脂、高盐、高尿酸食物和太多进补，应选择清淡、少盐的食物，多吃水果，避免过饱。对于癌症患者而言，春季养生异常重要，日常饮食应做到饮食清淡，多食果蔬。如山药、莴笋、葱、韭菜、蒜、豌豆、荠菜、茡荠、菠菜、芹菜、香椿、马齿苋、马兰头、油菜、樱桃等。可以吃些低能量、高植物蛋白、低脂肪的食物，如豆制品、鱼肉等。多吃些辛温的食物或者多运动发汗，促进体内血液循环、新陈代谢以散热。忌黏硬生冷，肥甘厚味，少食多餐。

此外，麻省医疗国际专家还提醒大家，春季容易干燥，身体内缺水，也会降低抵抗力。因此，早中午各一杯温白开水也很重要。

三是不宜晨练。麻省医疗国际专家介绍，癌症患者在春季要避免进行高强度运动，适当的户外运动，如太极拳、健身操、踏青爬山、慢跑等运动量不大的健身活动，能有效地增强机体免疫力，有利于抵抗春寒的侵袭。

此外，癌症患者不宜进行晨练，运动要在温度较高的时间段，如中午或下午进行。因此，大家要合理安排运动时间，控制好运动量，尤其要避免强烈的体育运动。即使是稍微有强度的运动，也要先活动身体，春天人的身体就像树发芽一样，需要有个过程慢慢复苏。于是，热身变得尤为重要。运动本身是件好事，但是春天就应多加注意，不要让运动变成一种负担。运动过后，不要急于脱衣服，好在室内等待汗尽后，再出门。

四是注意通风。门窗紧闭，室内空气换气率比较底，春季人体自身的新陈代谢及各种生活废弃物的挥发成分增加，灭蚊、灭虫药物的使用都加重了室内空气的污染，进而会对身体健康造成危害。麻省医疗国际专家表示，即使春季气温反复，也一定要注意时常打开窗户通风换气，多呼吸新鲜空气，也防止室内空气细菌累积，有效地防止各类疾病的侵袭。广大癌症患者可根据天气情况进行适当换气，一般情况下每天中午时分开窗通风半小时即可。

麻省医疗国际专家后提醒广大癌症患者，对于“倒春寒”切忌麻痹大意，在日常生活中一定要注意保暖、饮食清淡、不可晨练和适当通风换气。只要做到了这几点，神马“倒春寒”，那都不是事儿。