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想要血管健康,改变饮食就可以!

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心脑血管疾病是目前中老年人的高发疾病,大部分患者的心脑血管疾病都是从年轻时经年累月积累下来的顽疾,很难通过治疗完全根治。所以,麻省医疗国际专家提醒大家,血管的保养要从现在做起,切不可大意。血管保养的好,养分才能源源不断输送至全身。

    血管堵塞,一生受罪

    血管内一旦出现了“水垢”(血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上越积越多,形成如同黄色小米粥样的斑块),相当于在人体安装了“不定时炸弹”,会让人们时刻处于危险之中。

    血栓若堵在脑血管,可使脑细胞坏死,轻者发生腔隙性脑梗,重者出现偏瘫、失语、昏迷,甚至猝死;血栓堵在冠状动脉可导致心绞痛、心肌梗死,严重者可发生心跳骤停;血栓堵在周围动脉血管中患者会出现下肢间歇性跛行、疼痛,甚至因坏疽而截肢;血栓若堵在小肠、肾脏等部位会引发肠坏死、肾栓塞等。

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    食疗帮助血管通畅

    三七土豆炖牛肉

    土豆500克、牛肉500克、三七30克。做法:1、把三七块敲碎,牛肉和土豆洗干净,切好备用。2、再把三七、牛肉、土豆放入锅里加入炖熟即可。注意:一周吃三次。功效:牛肉味甘、性平,归脾、胃经;牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。土豆味甘、性平、微凉,入脾、胃、大肠经,有健脾利湿、解毒消炎、宽肠通便、降糖降脂、益气强身、抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾,有利于保护心脏。三七性味甘凉,具有活血化瘀、扩张血管、降低血压、抗衰老、增强机体免疫功能、预防和治疗心脑组织缺血等功效。三七土豆炖牛肉具有补脾、活血益气、抗衰老、降血压、保护心脏等功效,经常食用还可以预防中风。

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    还有六大血管清道夫

    1、玉米——血管软化剂

    玉米能健脾利湿、调中和胃。玉米中亚油酸含量较高,有助于脂肪和胆固醇的正常代谢;新鲜玉米中含有大量的纤维素,也能降低血液中胆固醇的浓度,软化血管,起到预防心血管疾病的作用。支招:把早餐换成蒸玉米,或者玉米糊。

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    2、洋葱——血管舒张器

     葱含有前列腺素,有扩张血管、降低血脂的功能;它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸,可预防动脉粥样硬化。洋葱含有类黄酮物质,和蒜一起吃,“疏通”血管的功效特别好。支招:醋泡洋葱,或者用洋葱炒菜吃。

    3、燕麦——血液的瘦身剂

    燕麦不仅仅可以给脂肪减肥,还可以给血液减肥,燕麦中含有水溶性膳食纤维皂甙人体必需的8种氨基酸、镁酚酸类物质等,这些物质可以降血糖降胆固醇减肥抗氧化,维持血液的健康。支招:每天蒸饭的时候加一把燕麦、或者把三餐中的一餐主食换成燕麦粥。

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    4、黑木耳——血液清洁工

    医学研究证明,黑木耳有良好的抗癌作用,并且能清洁血液和解毒。黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用,能减少血液凝集,防止血栓形成,延缓动脉硬化的发生与发展。支招:每天可取15克干木耳泡发,用来煲汤或炒菜吃。

    5、绿茶——血管保护神

     绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质,可以防止微血管壁破裂出血,还可以降低胆固醇,抑制动脉粥样硬化。支招:每天泡一两杯绿茶喝。

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    6、花生——血管清道夫

    花生中含有活性很强的白藜芦醇,具有抗氧化和稀释血液的功效,能降低血小板聚集;而花生油脂中的不饱和脂肪酸,具有清理血管壁的作用,还能帮助软化血管、控制血压和血脂。支招:每天吃几颗花生。

    人体好比大树,而血管就是树枝,将营养输送至身体各个部位,血管一旦出问题,就会引发相应部位的不适,严重的话还可能危及生命。所以说,大家一定要重视血管的保养工作。不要为老了以后埋下隐患,一定要防患于未然。

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