雾霾之下，没有人能自强不“吸”

适逢中国大火箭长征五号发射成功，举国同庆，而北京连日雾霾，今天能见度甚至只有100米，于是网友笑称“北京能发射的都发射了！”

但是笑谈归笑谈，我们还是要正视雾霾对人体的危害。

雾霾与肺癌有关系吗？

早在雾霾在我国肆虐之初，中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长钟南山就曾公开表示，虽然雾霾天气会不会增加肺癌的发病率还需要更长时间的观察，但雾霾却是真真切切可以导致肺癌患者死亡率增加。资料显示，美国连续26年通过对18万人的观察，发现每立方米增加10微克PM2.5，肺癌患病率就增加15%-27%，而日本和丹麦也有同样的数据。亚伦•科恩科研组《2010年全球疾病负担评估》一书中指出，在影响疾病负担的危险因素中，室外空气颗粒物污染在全球排列第七，在中国则高居第四。

美域健康相关专家表示，“当前，虽没有直接证据能够证明雾霾与肺癌有直接关系，但雾霾中，呼吸道受到影响，雾霾天气会对人的肺部造成理化刺激和细菌感染。”

作为雾霾天气“罪魁祸首”的细颗粒物——PM2.5主要来源于汽车尾气、工业生产排放的废气以及建筑工地和道路交通产生的扬尘，它可以承载十几种致癌物质，其中多环芳烃与肺癌的患病率有明显相关性，而PM2.5以下的超细颗粒还有很大一部分，其危害更大。

谈及雾霾与肺癌相互关系原理，上述专家表示，“PM2.5的增高与肺癌发生越来越相关，并直接增加了罹患肺癌的风险。PM2.5非常微小，可直接进入人体小的气道即肺泡。”由于雾霾阻碍了紫外线，空气里的病菌也会随之进入肺部，这就容易损伤肺泡。而肺泡是肺部气体交换的主要部位，是空气和血液的屏障，一旦遭到刺激，屏障被破坏就容易出现炎症，而炎症得不到有效治疗就容易引发癌症。

雾霾天生存攻略

小孩的肺泡清除能力较差，PM2.5颗粒会吸附在肺泡上，破坏其屏障功能，引发炎症反应，给病毒细菌入侵人体带来机会。“儿童的抵抗力更弱一些，在重度污染天气下，学校应该停止户外活动，课间操、体育课都应该暂停。”上述专家说。

除了孩子，老人也是易感人群：雾霾中含有二氧化硫等刺激呼吸道粘膜的有害成分，也就是通常所说的理化刺激，可以通过支气管，刺激血管、肺泡、气道上皮等。这些微细颗粒还可能诱发炎症，导致机体发生各种感染。

“因雾霾严重，紫外线明显减少，杀菌作用减弱，细菌病毒的传播导致人们容易出现继发性感染，引起气道性过敏反应、慢阻肺等呼吸系统的老病、慢性病复发。由于毒性物质刺激，还会出现胸闷、气喘、咳嗽、咳痰等不适症状。”

专家表示，在雾霾天气里，一定要学会自我保护，尤其应注意以下几点：

1、咳嗽喉咙疼，尽量少出门。灰霾持续多日，有呼吸道基础病的人要做好防护，尽量少出门。

2、晨练应在雾霾消散后。灰霾的微粒可直接侵入人体呼吸系统、肺部和血液，引发呼吸道、心脑血管病和其他疾病。微粒直径越小，对健康危害越大。有晨练习惯的人，灰霾消散前应暂停。

3、尽量少开窗。雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，好等太阳出来再开窗通风。

4、外出戴口罩。如外出需要戴上防霾口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

5、眼睛干又涩，少用眼多冲洗。灰霾中的微小污染物会 刺激眼睛，尤其是过敏体质的人，更容易感觉不适，应少用眼少上网，觉得眼睛难受就多眨眼，以保持眼睛的湿润度，或者用无刺激的眼药冲洗。

6、饮食清淡多喝水。多吃新鲜蔬菜水果、可以喝绿豆汤、红豆汤、莲子水，还可以适当吃点猪血、鸭血等食物。

7、适量补充维生素D

8、老幼须注意 有病及时治。特别提醒，有心血管疾病的患者和儿童、老年人，如果出现胸闷、心慌，一定要引起足够重视，警惕慢阻肺、冠心病等疾病的突发。一旦出现呼吸不畅等症状，应及时就医。