癌症病人如何进行春季养生？

进入春季，天气虽然渐暖，但却阴晴不定，暖意中往往带着寒凉，稍不注意，就有可能引发各种疾病，比如感冒、发烧、咳嗽、流行性脑炎、麻疹、风疹、腮腺炎、水痘及支气管炎、肺炎等疾病。这些疾病对于正常人来说已很棘手，对于免疫力较低的癌症病人来说更甚。因此国内知名出国看病咨询服务机构——麻省医疗国际专家告诫大家尤其是癌症病人一定要做好春季养生。

春季养生之五忌

一忌“春捂”不当

年轻人靠着火力壮不“捂”，早早就穿起了单衣和单鞋；老人、小孩却容易“捂”过头，“捂”出了汗还“顽固”地不脱衣服。

“春捂”要切记三点：

1、别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季。

2、随时增减衣物。春天气候变化异常，早晚温差变动大。可以带件衣服备用，晚上睡觉时搭条小毛毯，避免寒气损伤阳气。

3、别“捂”出汗。“捂”过头了也会导致感冒、抵抗力下降。

二忌一犯“春困”就睡

睡的时间太长，会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度。可能越睡越不醒，反而更疲惫。解决春困，要抓住两个黄金时间点：一是起床后，二是午饭后。春季可以稍晚点睡（晚11点），但要早起（早6点半），以顺应人体阳气的生发。起床后不妨伸个懒腰，做做干洗脸。散步则可以放在午饭过后，在阳光下走30分钟左右，然后再睡个不超过30分钟的午觉。

三忌紧闭门窗

春天气温上升，湿度提高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间紧闭门窗，或空气流通不好，很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。春季通风，比任何季节都重要。不管是家里还是办公室，都要保证每天开窗通风两次。每次至少15分钟，好能形成空气对流，佳的通风时间是在日出后和日落前。

四忌宅在家不出门

冬季强调静养，但春季相反，应动养，因为“动则养阳”。经过冬三月的收藏季节，人们应多做户外活动，对健康十分有利。春主生发，在出游时，好用鼻子呼吸，一方面能阻挡一部分有害物质“病从口入”。另一方面，鼻黏膜的血管丰富，腔道弯曲，对干燥寒冷的空气有加温、加湿的作用。雾天污染物较多，好别出去锻炼。

另外，春季运动要有度。对于整个冬天不怎么运动的人来说，运动应循序渐进，不要过快过猛，否则容易出现身体不适，还有可能导致肌肉拉伤、关节受损。运动前充分热身必不可少，可以做做拉伸运动。

五忌心情低落起伏大

春季养阳重在养肝，调理情志是养肝重要的一环。如果整日郁郁寡欢，容易导致肝气郁滞不畅，引发腹泻等问题。若是过于愤怒或兴奋，又对脑血管伤害很大。春天除了心情平和之外，还应做到开朗豁达，以使肝木坚实，肝气顺达。当按捺不住要发火时，好做几个深呼吸，暂时离开争吵现场。春天还可以养养花草，以保持心情愉悦。

当然，你也可以和家人一起来次郊游。需要提醒的是，户外活动时要注意安全。有慢性病的人和老人进行爬山、骑车等活动时，应量力而行。过敏体质的人，要做好防护措施。

春季养生之五要点

一、养阳

春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食。平补适合正常人和体弱的人，如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补是指选用偏凉的食物，如梨、藕、荠菜、百合等。

二、养阴

阴虚内热体质者，春季易虚火妄动，加重病情，宜多食养阴之品。可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用甜腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虚病在春天加重，可适当服用蜂蜜等养阴食物以增加疗效。

三、养气

老年慢性支气管炎，也易在春季发作。春季阳气生发，人体之阳气亦随之而生发，为扶助阳气。在饮食上应该注意，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。

四、养脾

“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时。肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。

五、养热

早春时节气候仍冷，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面，人体为了御寒，也需要消耗热量来稳定基础体温。所以，早春期间的饮食，要保证一定的热量供给。除谷类制品外，还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及时补充能量。

俗话说“一年之计在于春，一天之计在于晨”，春季打下良好的身体基础，此后一年生病的概率都会降低。在万物复苏的季节，人体各项机能也要慢慢恢复到佳状态。这不是一句“春捂秋冻”就能做到的，需要大家从各方面注意调节。