肿瘤病人的春季养生秘诀

春季是万物复苏生发的季节，却也是疾病多发的季节，对于免疫力较低的肿瘤患者来说，更应该注重预防养生。麻省医疗国际专家就饮食、运动、起居三方面为大家介绍如何在春季进行养生保健。

春季饮食篇

春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃欠佳症状。应多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有利于发寒散邪，扶助阳气，饮食需遵循以下几点：

1、养肝为先

肝有调畅情志、疏理气机的作用。应适当吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等（属辛辣，要严格控制量）。护肝的食物，如：大枣、山药、枸杞等。脾胃不好的人应少吃性寒的食物，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发。

2、宜甘减酸

因为春天肝功能旺盛，酸味食品会促使肝气更旺，导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。春季宜食辛甘发散、清淡之品。

3、多吃蔬菜

     经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素（B族）摄取不足的情况，出现口腔炎或某些皮肤病等，应多食蔬菜。以多吃豆芽合适，能帮助五脏从冬藏转向春生，而且，豆芽还具有清热的功效，有利肝气疏通、健脾和胃、缓解春季气候干燥导致的“燥热”。

4、补充蛋白质

春季饮食中要多补充优质蛋白质，以增强抵抗力，如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。（此条应咨询主治医师，不是所有病情都符合）

5、饮食多样均衡

癌症病人的食疗要营养化、多样化、均衡化食疗的目的是保证癌症病人有足够的营养补充，提高机体的抗病能力，促进病人的康复，正如《内经》所云：“五谷为养，五果为助、五畜为益，五菜为充。”失之偏颇，则有害无益。

春季运动篇

春季注意避风防寒，可根据自己年龄、体质选择选择舒缓的活动项目，如：旅游、爬山、放风筝、踏青、钓鱼、赏花、快走、慢跑、练气功、打太极拳等。适当的锻炼，户外运动，对预防增强骨质、强化体制都十分有益。

精神疲惫状态不佳时，也可以采用简单的按摩方式来解决。

     1、干洗脸法：闭上双眼，用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上，然后由额头向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此循环一周，每次做10—20周。

     2、梳头法：双手十指分开由前额向后脑勺“梳头”，后揉按脖子处。

    3、穴位按压法：按虎口部位的合谷穴、手掌心的劳宫穴1至2分钟，出现酸麻感即可，可醒神开窍，效果颇佳。　

     春季起居篇

     春季万物复苏，昼长夜短，太阳升起时间比冬日早。春季气温不稳定，忽冷忽热，生活起居方面要注意保暖，春季人的身体与万木复苏有相似之处。

     1、春天气候变化大，春捂防寒，衣服宜渐减，下厚上薄。体质虚弱的人特别注意背部保暖；

     2、起居宜早睡早起，保持每天有充足睡眠；以晚上10：00左右入睡，早晨6：30左右起床为宜。每天中午睡半小时，或“闭目养神”十分钟缓解压力；房间注意通风，保持室内空气清新。

3、在室内或阳台种植花卉，盆景，可美化环境，有益人体健康。可净化空气的花，如吊兰、米兰、月季、文竹等。