洗澡时间过长会致癌？ 你可能一直洗的是假澡

寒冷冬季，没什么比洗个热水澡更让人舒服的事儿了。然而，有一种说法认为，洗澡时间过长可能会导致癌症。那么这种说法是否有道理呢？麻省医疗国际专家表示，“洗热水澡时间过长致癌”仅存在理论可能，临床上几乎不可能出现，但冬季洗热水澡好不要超过15分钟，否则会导致疲劳感加重，严重者印发心血管疾病！

洗澡不当易致癌？

有说法认为，自来水中加入氯气杀菌消毒，但伴随产生的氯仿是致癌物。冬季，热水不停地往身上冲，水中的致癌物质经过加热后挥发，经由呼吸道大量进入人体。在密闭空间洗澡超过13分钟，人体吸入的致癌物质就越多，洗得越久致癌的可能性就越高。另外在搓澡时，用力的搓洗会致使脆弱的表皮受损，细菌真菌趁虚而入，日积月累会引发皮肤癌！

对此，麻省医疗国际专家解释说，自来水中的氯气在高温下确实会挥发，但氯的含量相对较低，并且国家对添加氯的标准有严格限制，自来水中的氯对人体没有什么影响。因此，“洗热水澡时间过长致癌”在临床上几乎不可能出现，皮肤癌的发生大多数与紫外线或放射线的过度照射有关，而且更“偏爱”白种人，在我国的发病率较低，从未听说搓澡用力过度会导致皮肤癌。

虽然洗澡与癌症之间并无直接联系，但冬季洗热水澡时间确实不宜过长。麻省医疗国际专家建议，好不要超过15分钟，否则反而会消耗体力，导致疲劳感加重。特别是年老体弱的人群更要注意，以防引发心血管方面的问题。老年人在洗澡时突然低血压乃至昏厥过去的事件屡见不鲜，主要和老年人血管调节功能差有关。和年轻人相比，中老年人多患有“三高”，已经出现动脉硬化，血管弹性很低。洗澡时，水温高，人体血管扩张，血压会变低，老年人的身体无法调节过来，就容易引发头晕。冬天室内外温差大，洗澡时体温也产生骤变，这样的问题尤为突出。

为了让大家洗真澡，更好地保持身体健康，麻省医疗国际专家向大家介绍了五种洗澡不伤身的方法以及六种不宜洗澡的特殊情况。

五种方法洗澡不伤身

1、晚上洗澡不可晚于九点，否则易得体湿。

《黄帝内经》有言：“阳气者,一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。这说明了人的阳气在一天中的变化：早上阳气足，晚上阴气盛。所以，在早上阳气初升时，应“披发缓行，广步于庭”，慢慢蓄积阳气，此时千万不可洗冷水澡，这会伤了阳气。

另外，《内经》里也说了“百病者,多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。”到了晚上，阳气伏于内脏，体表缺少保护，这时洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了，造成体湿。如果白天工作强度大，晚上不洗澡多难受呀！其实这倒不必着急，知道晚上洗澡的限度就好了。九点为限！只要尽量在九点以前洗就好。

2、冬天洗澡40℃左右合适，夏天25℃比较合理。过热的水都会破坏皮肤表面油脂，使毛细血管扩张，还会加速皮肤干燥、老化速度。还有一个论调说是用冷水洗澡对皮肤、身体都有益处，历史上这样的人不少，但是，这对常人要谨慎行事，不可茂然。

3、洗澡次数因人而异。身体每天都有新陈代谢产生，从理论上可以天天洗澡，但是，每个人的皮肤状况不同，要视情况而定。好的办法是根据洗后的感觉来判断，比如每天一个澡，洗后感觉皮肤干燥、发痒，这就要减少洗澡的次数了。

4、淋浴时间15分钟较为合理。淋浴的话15分钟内比较合理，盆浴的时间不超过30分钟比较合理。对于洗多长时间，科学理论上没有明确的时间，这个要自己把握，根据自己的身体状况、洗澡环境状况等因素来决定时间的长短。

5、先洗脸，再洗头，后洗身。洗澡三部曲，先从脸开始，然后再洗头，后洗身。因为我们刚开始洗澡，温度上升，毛孔都张开了，如果后洗脸，积累了一天的脏东西就会趁机进入到脸部，痘痘就会找到你了。而后洗头可以让头发在蒸汽中得到很好滋润。

六种情况不宜洗澡

1、血压过低时不宜洗澡。因为洗澡时水温较高，温度过高的水能使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱。

2、体质较差女性不能用冷水洗澡。对于那些身体体质较差的女性们，是不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差的身材，会因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。

3、酒后不宜洗澡。酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗就会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。

4、劳动后不宜立即洗澡。无论是体力劳动还是脑力劳动后，都要休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

5、发烧时不宜洗澡。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%。此时，身体是比较虚弱的时候，这个时候洗澡容易发生意外。

6、饭后不可立即洗澡。饭后,体内血液集中在消化系统,以利于消化食物。如果这时洗澡的话,周围血管扩张,血液重新分布。造成消化系统血液循环相对减少,可造成消化不良等。