上班族要警惕胃癌 防胃癌可吃3类食物

胃癌在我国各种恶性肿瘤中居首位，是一种发病率相对较高的癌症肿瘤，麻省医疗国际专家表示胃癌的病发不仅与遗传等因素相关，还和日常生活饮食习惯紧密联系，专家还表示，尤其是对于如今的上班族而言，由于加班、出差、爱吃辣等饮食不规律很容易出现胃病，进而诱发胃癌，那么，对于上班族而言，除了饮食注意健康之外，吃那些东西有益于胃部健康，防止胃癌的发生？

上班族防胃癌可吃3食物

1、大蒜：大蒜是公认的防癌食物，有明显的抗癌功效。流行病学调查显示，食用生大蒜的人群，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。

2、洋葱：吃洋葱能降低胃中亚硝酸盐含量，重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质。研究显示，经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。

3、菌菇类：类食物包括冬菇、香菇(香菇食品)、金针菇等以及木耳。科学家发现，食物中许多菌菇类都含有抗癌物质，能起防癌功效。比如，冬菇中所含的多糖体，抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖体也是一种抗癌的有效物质。菌菇类食物中富含的粗纤维和钙(钙食品)等都有防癌作用，还能提高人体免疫力。

晚餐喝这种汤易诱发胃病

很多人都相信喝汤能够养生，汤是人们饮食生活中不可少的一种饮食方式。但是平时煲汤喝汤也需要注意，若是方法不当也会导致一系列的问题。到底喝什么样的汤好，什么样的汤养生？

有人说光喝汤不吃饭能减肥，所以很多人选择在下班以后的晚餐，用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，但专家建议晚餐应适当吃得清淡些，有些汤不宜晚上喝。

1、肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。

2、骨头汤较油腻，好不要晚上喝。而且，骨头中的钙能溶解在汤里的量很低，10千克排骨熬成猪骨汤中的钙量还不足150毫克。按成人每日需要800毫克钙计算，估计需要300～400碗骨头汤才可以满足人体钙的需要。

3、用汤泡饭也是非常不健康的一种吃法。由于米饭泡软易吞，往往懒得咀嚼就快速吞咽，增加胃的消化负担，长期下来将引发胃病。

看了上面麻省医疗国际为大家介绍的，相比大家对于日常生活中一些饮食防癌，有了一定的了解，那么就立即行动，还有什么比拥有一个健康的身体更重要呢？